Hoe je je kind met autisme helpt beter te slapen

Je wilt jouw kind zó graag helpen… maar hoe dan?!”

Je ziet heus wel dat je kind zelf ook heel graag wil gaan slapen. Dat ze alles probeert maar het gewoon niet lukt. Tussen de opwellende tranen is de onmacht in de ogen van je kind te lezen. Zelf worstel je met hetzelfde gevoel van onmacht. Je wilt jouw kind zó graag helpen… maar hoe dan?!

Herken je dit?

Niet kunnen slapen
Prikkels van overdag
Uitdagingen overdag
In tweestrijd
Frustraties
Futloos

Niet kunnen slapen

Je kind heeft een drukke dag gehad op en na school. Je weet dat ze is uitgedaagd op haar ‘stempeltje’ autisme: veel indrukken, onverwachte gebeurtenissen en emoties. Dus was je al voorbereid op het luchtalarm: ‘Mamaaaa, ik kan niet slapen!’ Je hart klopt in je keel terwijl je naar de kamer van je kind snelt, om op tijd bij haar te zijn zonder dat weer het hele huis wakker is. Je eigen moeheid zet je opzij om haar te troosten.

Prikkels van overdag

‘Mama, hoe kunnen andere kinderen in slaap vallen ’s avonds?’ Je kind kijkt je vragend aan, oprecht nieuwsgierig. Met een brok in je keel zeg je: ‘Andere kinderen liggen ook soms wakker lieverd, na een drukke dag of als ze verdrietig of bang zijn. En bij jou duurt het net wat langer omdat je net wat anders werkt’ – maar intussen verwens je dat stempeltje dat het jouw kind zo ontzettend moeilijk maakt. Hoe kan een kind dat niet slaapt, de volgende dag op school of sport nou al die prikkels opvangen? En dat is tóch al zo moeilijk voor haar.

Uitdagingen overdag

Je kind reageert overdag heftiger op prikkels en kan zich moeilijk concentreren op school, net als jij op je werk. Dit wordt ook steeds vaker opgemerkt. Jij snapt heus wel dat jezelf focussen en iets (nieuws) aanleren beter gaat wanneer je fit en uitgeslapen bent dan wanneer je te moe bent om uit je ogen te kijken. Maar hoe dan?!

In tweestrijd

Omdat het naar bed brengen van je kind een avondvullend programma is geworden en de slechte nachten al jaren ‘normaal’ zijn, lopen jullie niet alleen op maar al naast je tandvlees. Je zit in tweestrijd. De irritatie loopt steeds sneller op omdat je hoofd vindt dat je basisschoolkind nu toch écht wel zelfstandiger kan zijn en tegelijkertijd bloedt je hart omdat je voelt dat je kind je nodig heeft en het gewoon niet één, twee, drie kan. Uiteindelijk katten jullie, bloedchagrijnig door het slaaptekort, elkaar thuis de tent uit.

Frustraties

Bekaf en moedeloos laat jij jezelf in de stoel zakken. Voor je gevoel heb is álles al geprobeerd om je kind beter te laten slapen. De frustratie groeit en de hoop dat het nog goed gaat komen wordt met de dag kleiner. Alle tips en tricks van internet heb je al opgevolgd. De (ongevraagde) adviezen van je familie, vrienden en mede-schoolpleinmoeders zijn afgevinkt. De pijnlijke opmerkingen: “Geef ‘m maar met mij mee dan slaapt ie zo” of “Dat zou bij mij niet gebeuren want ik zou…” heb je weggeslikt. Evenals de onzekerheid en het gevoel dat het nooit eens ‘normaal’ kan gaan bij jullie.

Futloos

Als je je kind ’s morgens aan het ontbijt ziet zitten met dat witte koppie en die wallen onder de ogen, breekt je hart. Maar als je heel eerlijk bent, voel je datzelfde als je je eigen gezicht in de spiegel tegenkomt – je mist je eigen leven, energie om af en toe wat leuks te doen en je gewoon jezelf te voelen. Je bent alleen nog maar de beschermer, verzorger en trooster van je kind.

Hoe zou het zijn als je dé code om je kind lekker te laten slapen kan kraken?

Hoe zou het zijn als…

… Je kind simpelweg lekker gaat slapen en door blijft slapen tot de wekker afgaat? Net als de meeste klasgenootjes van je kind doen.

… Je kind met autisme niet altijd ‘aan’ zou blijven staan wanneer het tijd is om te slapen? Dat de hele dag met alle gebeurtenissen, onduidelijkheden, vragen en uitdagingen een plekje krijgt en dus niet steeds de revue blijft passeren.

… Het naar bed gaan een rustige afsluiter van de dag is? Zodat je jouw kind met aandacht en vanuit een fijne sfeer oprecht welterusten kan wensen.

… Je dé code om je kind lekker laten te slapen kan kraken? Wanneer je weet om te gaan met het ‘slapen met een stempeltje’ en vanuit vertrouwen (op je moedergevoel) keuzes maakt.

… Zowel je kind als jijzelf fris aan de ontbijttafel zitten. Jullie kunnen de dag, met alle extra (onverwachte) uitdagingen die het hebben van autisme met zich meebrengen, aan. Jij hebt zelfs zin om weer aan de slag te gaan met je eigen uitdagingen op het werk, waarvoor je wél hebt gekozen. Je kijkt uit naar een avondje uit met je vrienden en komend weekend heb je een vertrouwde oppas kunnen vinden, zodat je lekker een date night met je partner hebt. Je kijkt er nu al naar uit.

… Je kind steeds zelfstandiger wordt en helemaal op haar manier kan gaan slapen? Zodat jullie als gezin weer uitgeslapen jullie ding kunnen doen.

Praktische tips omgaan met slaapuitdagingen bij autisme

Mijn oplossing voor slecht slapen

Tijdens mijn Uitgeslapen Gezin Programma kom je erachter wat je kind met autisme nou écht nodig heeft om lekker te slapen. Hoe ze haar ogen vanuit vertrouwen en rust dicht kan houden om de dag fijn af te sluiten, maar ook de rest van jullie gezin.

Ik neem je tijdens 7 (online) sessies mee in de praktische invulling hiervan. Als creatief slaapexpert én als ervaringsdeskundige mama help ik graag om je kind ‘met een stempel’ wél te laten slapen en voor jullie als gezin een passende oplossing te vinden. Daarbij heb ik een unieke en super ondersteunende online-training gecreëerd waarin ik de nieuwste inzichten op het gebied van slaap, specifiek bij autisme, deel. Ik heb een leerexpert in de arm genomen om jullie dit programma op een logische en simpele manier te laten doorlopen. Daarbij is de aandacht helemaal gericht op jullie situatie, behoeften en mogelijkheden van je kind met autisme. Om (nacht)rust en energie te ervaren en samen te genieten.

Na het volgen van het Uitgeslapen Gezin Programma sluiten jullie de dag af, op een manier die bij jouw kind met autisme past

Na het volgen van het Uitgeslapen Gezin Programma…

…sluiten jullie de dag af, op een manier die bij jouw kind past. Je weet exact wat er nodig is om met de dagelijkse (intense) prikkels om te gaan. De dag zo af te schakelen om in slaap te KUNNEN vallen. Dus gemakkelijker én sneller de overgang naar slapen gaan voor elkaar te krijgen. Rekening houdend met de mogelijkheden én behoeften van je kind met autisme. Waarbij je vanuit vertrouwen op je (moeder)gevoel ontdekt en kiest, afgestemd op je kind en de rest van het gezin. Wanneer er weer tijd voor jezelf is.

… is de sfeer in huis weer positief omdat jullie uitgeslapen de dagelijkse (sociale) prikkels beter aankunnen. Je kind kan zich vanuit rust verder ontwikkelen, op school en daarbuiten. Ondanks dat er dagelijkse uitdagingen voor je kind met een ‘stempeltje’ blijven, is er na een goede nachtrust meer ruimte om het ‘gewone leven’ te begrijpen en te verwerken.

… Ben je niet afhankelijk van een ‘toverstafje’, iets of iemand anders om als gezin lekker te slapen. Niet ‘hopen dat het goed blijft gaan’ maar juist voor een échte oplossing gaan met ‘grip op slaap hebben’. Dat jullie mét ‘stempeltje’ kunnen slapen, herstellen in de nacht en de dag weer aan kunnen, beleven. Trots op elkaar zijn omdat jullie het samen geflikt hebben.

… Is er naast die zorgzame, helpende en troostende rol als moeder van een (of meerdere) kind(eren) met autisme ruimte voor jezelf. Wanneer jullie als gezin uitgeslapen de dag weer beginnen, ga je vanuit balans in energie en tijd voor je gezin én jezelf jouw dromen achterna. Er is ruimte om met plezier en ambitieus te werken, tijd met dierbaren door te brengen of even tijd voor jezelf. Gewoon, momenten van genieten en rust.

Nachtrust herstellen voor kinderen met autisme en hun gezin

Wat is de investering?

De investering om dé code van lekker slapen voor je kind met autisme te kraken, zodat jullie als gezin een fijne nachtrust ervaren en uitgeslapen de dagelijkse prikkels aan kunnen = 747,-.

Let op: dit is een pilot prijs! Om de laatste puntjes op de i te zetten, voor dit nu al uitgebreide en helpende programma.

Deelbetaling is mogelijk. Vraag naar de mogelijkheden.