In de zomer schijnt de zon lang en vaak. En zonlicht heeft een positieve invloed op slaap én op je biologische klok. Het zorgt voor de aanmaak van melatonine (hormoon om gemakkelijker in slaap te komen) en serotonine (gelukshormoon). Serotonine is een voorloper van melatonine en draagt ook weer bij aan het gemakkelijker in slaap vallen. Als je kind slecht slaapt, is zonlicht belangrijk. Daarnaast zorgen het buiten spelen, ravotten in het water en de frisse buitenlucht, vooral aan het water, ervoor dat je kind moe maar voldaan kan gaan slapen.
|