Hoe slaapt jouw kind in de vakantie? Slaapt je kind anders dan tijdens de schoolweken?

·        concentratieproblemen;

·        verminderd leervermogen;

·        vertraagde ontwikkeling (lichamelijk, motorisch of cognitief);

·        minder aankunnen van prikkels en alles wat er in de klas gebeurt;

·        het juist op zoek gaan naar prikkels, waarbij verstoring van de les volgt.

Hoeveel slaap je kind nodig heeft, is voor ieder kind anders en persoonlijk. Grofweg kan er gesteld worden dat een kind op de basisschool gemiddeld 9-11 uur slaap nodig heeft (marge tussen 8 en 12 uur)*. Voor kleuters is dit 11-13 uur (marge tussen 9 en 14 uur)*

Wanneer je kind lekker heeft geslapen, is je kind fysiek hersteld en hebben kennis, prikkels en ervaringen een plekje gekregen. Dit zijn mooie voorwaarde om verder te leren en ontwikkelen. Kortom: klaar voor de volgende (school)dag!

Laat je kind 1 week uit zichzelf naar bed gaan bij de eerste signalen van slaperigheid en opstaan bij natuurlijk wakker worden. Zo kan je samen met je kind zijn of haar slaapbehoefte uitzoeken. Met als kanttekening dat in de avond weinig/geen gebruik wordt gemaakt van beeldschermen en er geen slaapverstoring van buitenaf is, zoals licht, geluid enzovoort.

Nu je de slaapbehoefte van je kind weet, kan je hier tijdens de schoolweken rekening mee houden. De slaap heeft dan een gunstige invloed op het functioneren op school!

Voor nu een fijne vakantie!

*Sleep duration recommendations, National Sleep Foundation.